A Importância da Água

Olá tudo bem? Meu nome é Bianca Heloize, tenho 22 anos e sou nutricionista. Será por meio desse Blog que vocês conhecerão meu trabalho e o maravilhoso mundo dos alimentos! Teremos dicas de conteúdos sobre nutrição, dicas e receitinhas básicas para todos os gostos! Sejam bem-vindos

 

A importância da Água

 

Com certeza você já ouviu falar que o corpo humano é composto 70% de água, mas você sabe o tamanho da importância desse líquido no nosso corpo?

• A Água é fundamental para o funcionamento dos órgãos;

• Regula a Temperatura;

• Elimina Toxinas;

• Transporta e ajuda na absorção dos nutrientes;

• Estimula o Intestino;

• Faz bem pra pele e cabelo;

• Ajuda na saciedade.

A ingestão trás diversos benefícios, a falta dela diversos malefícios, como:
Aumento de temperatura, dores de cabeça, problemas intestinais e renais, e muitas doenças ligadas a má hidratação.????

Nosso corpo não tem capacidade de armazenamento de água, por isso devemos sempre repor.

É recomendado a ingestão de pelo menos 2 litros diários.

Nos casos de praticantes de exercícios físicos, atletas, gestantes e lactantes e quantidade pode ser aumentada. Sempre procure orientação nutricional.

Dica: 1# Ande sempre com uma garrafinha com água e não espere o corpo implorar, vá bebendo aos poucos ??????
2# Sabe essa fome que você sente toda hora? Tem certeza que não é sede?!????

Bebam ÁGUA!
Beijo da Nutri????

 

Bianca Heloize Fernandes da Silva – Graduada em Nutrição pela Universidade Nove de Julho – UNINOVE, Ano de 2020 CRN-3 64113/P

https://www.instagram.com/nutri.biancaheloize/