Já já é Natal

A confraternização em que a gente já pensa nela: " A Ceia ". Uma mesa farta, com aquelas receitas e preparações que a gente só vê nesse dia!

 Pra quem está de "dieta", é uma época considerada tentadora... Mas se eu te falar que dá pra aproveitar a ceia todinha sem se preocupar?!

  Além das receitas tradicionais, sobremesas e os famosos panetones o natal é uma época do ano em que o consumo de frutas e oleaginosas é bem grande...

 Então, aqui vai algumas dicas pra você fazer boas opções e adaptações para tornar sua ceia mais saudável e saborosa e sem sair do clima natalino.

 

• Não fique o dia todo sem comer ou somente beliscando esperando para comer só na ceia;

 

• Aposte nas saladas! E não tô falando de alface com tomate não hein?! Rsrs

Abuse das combinações... Frutas, legumes e verduras e ainda dá pra por aquelas nozes e castanhas hein?!;

 

• Abuse dos temperos naturais (Alecrim, páprica, cominho, etc.). Além de dar mais sabor para a comida os temperos ajudam a evitar o uso de sal (sódio);

 

• No caso das carnes e aves, evite as pré-preparadas ou já temperadas, pois recebem muito aditivos químicos, conservantes e aromatizantes. Faça seu tempero!;

 

• Abuse das frutas, elas não servem só para decorar as preparações e as mesas. Faça um suco, uma vitamina, use nas sobremesas ou nas saladas;

 

• Se você faz o consumo de bebidas alcoólicas, use com moderação...

 

• Curta sua ceia sem culpa! Não é a ceia que vai prejudicar seu objetivo e sim as escolhas tomadas durante todo o ano.

 

Curta seu Natal, e essas dicas valem para qualquer momento de confraternização!

 

Beijo da nutri