Perder Peso x Emagrecer

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Você sabia que perder peso e emagrecer não são a mesma coisa?!

 

Apesar de serem confundidos, os dois processos não são iguais!

 

Emagrecer significa diminuir o percentual de gordura do seu corpo, isso significa que você pode não perder peso ou até mesmo ter ganho na balança, e mesmo assim ter emagrecido.

 

No caso da perda de peso, está ligado ao número que você vê na balança. Você pode estar desinchando, perdendo até mesmo massa magra e mesmo assim não emagrecer, pois não houve alteração no seu percentual de gordura corporal.

 

Nosso corpo é formado por esses tecidos:

 

•Massa de gordura;

 

•Massa livre de gordura: massa muscular, massa óssea (ossos), cartilagens, ligamentos e tendões;

 

•Fluidos extracelulares e intracelulares.

 

A massa livre de gordura e os fluidos compõem a massa magra, ou seja, o conjunto de músculos, órgãos vitais, ossos e líquidos corporais. Portanto, tudo o que compõe o seu organismo, com exceção da massa de gordura.

 

Por isso é tão importante que se entenda que o peso não é um parâmetro principal. A composição corporal (Massa Magra × Massa Gorda) diz muito mais sobre como está a sua saúde e que conduta se pode adotar para atingir seu objetivo.

 

 A massa muscular apresenta maior densidade do que a gordura, então ocupa menos espaço. Assim, uma pessoa pode reduzir a sua massa de gordura e mesmo assim não notar mudança de peso, já que o ganho de massa muscular mascára a perda dos quilos.

 

Então se você adotou uma rotina de dieta e exercícios acompanhar a evolução do seu emagrecimento apenas pela balança não é indicado.

 

Emagrecer de forma saudável não tem segredo:  Atividade física e alimentação saudável!

 

Procure sempre a orientação de Profissionais!

 

Beijo da Nutri